Virker Blue Light Briller Faktisk? Sandheden om Blåt Lys og Skærmbriller

Virker Blue Light Briller Faktisk? Sandheden om Blåt Lys og Skærmbriller

Virker blue light briller egentlig? Læs hvad forskning siger om blåt lys, trætte øjne og søvn – og om skærmbriller kan gøre en forskel.

Virker blue light briller faktisk?

Mange mennesker bruger flere timer hver dag foran en computer, telefon eller tablet. Derfor er interessen for blue light briller (skærmbriller) steget markant de seneste år.

Men virker de rent faktisk – eller er det bare en trend?

For at forstå det, skal vi først se på hvad blåt lys egentlig er.

Hvad er blåt lys?

Blåt lys er en type højenergi lys som naturligt findes i sollys. Problemet opstår dog, når vi udsættes for store mængder kunstigt blåt lys fra skærme.

Kilder til blåt lys inkluderer blandt andet:

  • Smartphones

  • Computere

  • Tablets

  • LED-skærme

  • TV

Når vi bruger disse enheder i mange timer, kan det føre til digital øjenbelastning.

Symptomer på for meget skærmlys

Mange oplever symptomer efter lange dage foran en skærm.

Typiske tegn kan være:

  • Trætte eller tørre øjne

  • Hovedpine

  • Svært ved at falde i søvn

  • Sløret syn

  • Øjenirritation

Dette kaldes ofte Computer Vision Syndrome.

Kan blue light briller hjælpe?

Blue light briller er designet til at filtrere en del af det blå lys fra digitale skærme.

Mange brugere oplever blandt andet:

  • Mindre trætte øjne

  • Mindre hovedpine

  • Mere komfort ved skærmarbejde

  • Bedre søvn når de bruger skærme om aftenen

Effekten kan variere fra person til person, men mange oplever en mærkbar forskel i løbet af få dage.

Blåt lys og søvn

En af de største grunde til at folk bruger blue light briller er søvn.

Blåt lys kan påvirke kroppens produktion af melatonin, som er det hormon der hjælper os med at falde i søvn.

Når man bruger telefon eller computer sent om aftenen, kan det derfor gøre det sværere at falde i søvn.

Blue light briller kan hjælpe ved at reducere mængden af blåt lys der når øjnene, især i aftentimerne.

Hvem kan have gavn af skærmbriller?

Blue light briller kan være særligt relevante for personer der:

  • Arbejder mange timer foran computer

  • Gamer eller bruger skærme om aftenen

  • Oplever trætte øjne efter lange arbejdsdage

  • Har svært ved at falde i søvn efter skærmbrug

Konklusion

Så virker blue light briller faktisk?

For mange mennesker kan de være et simpelt redskab til at reducere øjenbelastning og gøre skærmarbejde mere behageligt. Samtidig kan de hjælpe med at mindske påvirkningen af blåt lys om aftenen.

Hvis du bruger mange timer foran en skærm hver dag, kan det derfor være værd at prøve.
Blue Light • Daily Wellness

Derfor vælger flere blue light blocking briller i en skærmfyldt hverdag

Vi lever foran skærme. Arbejde, studie, telefon og aftenrutiner betyder, at vores øjne bliver udsat for mange timers lys hver eneste dag. Blue light blocking briller er blevet et populært valg for dig, der ønsker mere ro, komfort og balance i hverdagen.

01

Mere komfort foran skærmen

Mange oplever trætte øjne, spændinger eller ubehag efter lange dage foran computer og telefon. Blue light blocking briller bruges ofte for at gøre skærmtid mere behagelig og skabe en mere rolig oplevelse i løbet af dagen.

02

En bedre aftenrutine

Skærme er ofte en fast del af aftenen. Derfor vælger mange at bruge blue light briller som en del af deres aftenrutine, særligt når de ønsker at reducere belastningen fra skærmlys og skabe bedre forudsætninger for afslapning.

03

Et simpelt velvære-greb

Små vaner gør en stor forskel over tid. Blue light blocking briller er for mange en nem og enkel løsning, der passer naturligt ind i en moderne livsstil med fokus på søvn, fokus og daglig velvære.

Blue light blocking briller er især relevante for dig, der arbejder ved computer, studerer, gamer eller bruger mobilen meget om aftenen. De er for mange blevet en fast del af en mere bevidst og balanceret hverdag.
Se brillerne